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胖子分4色 不同颜色该如何减肥
2022-10-04

肥胖分为好多种,不同种类型的肥胖减肥方法不同,今天小编给大家分享几种肥胖的减肥方法,一起来看下。

肥胖是女生一生之中最大的敌人之一,但是大多数人都只固执的寻找最佳的减肥方法,却从没有认真的去认识你的这位“敌人”都说知己知彼才能百战不殆,减肥也是一样的。肥胖有单纯性肥胖和病理性肥胖之分,而从代谢病学的和内分泌病学的角度来讲,肥胖还有颜色之分,根据不能的原因不同的症状,分为红、黄、白、黑4种,每种颜色减肥的方法也不同,下面一起来看下。

红色

这类人远远的看过去皮肤呈现偏红色或者暗红色,一激动就容易面红脖子粗,常常伴有容易出汗等,这类人常见于长期久坐缺乏运动还有动物类脂肪吃较多的人。

从中医的角度来看,这类人属于淤血阻滞型的肥胖,主要是因为气血运行不畅和代谢缓慢的原因所导致。这类人平时不仅要积极减肥还要预防有高血压等并发症。日常生活中可以多吃一些白萝卜或者活血化瘀的食物,帮助消除皮肤的色泽。

白色

人们形容一个人的时候,通常会说这个人长的白白胖胖的,由此可知,这类人是十分常见的一种单纯性肥胖,这类单纯性肥胖不需要任何药物的干预就可以瘦下来,但是如果不对自己多加控制的话,那么到最后也会引起关节的负重以及心血管的功能异常。

单纯性肥胖平时要多加注意对饮食和运动的管理,多做一些力量训练和有氧运动比如跑步和游泳等等。在饮食中要注意放弃零食,饮食清淡一些,这类人减肥的重点是管住嘴和迈开腿。

黑色

这类人一皮肤暗黑体型肥胖为主,一般都是由于肾虚血淤所造成的。所以想要调节应该是以肾虚为主血淤为辅的调节方式,这类人的肥胖一般都比较复杂,所以应当去医院做下相应的检查,然后再做调理。

黄色

这类人最主要的一大特征就是懒,懒的动,整个人呈现出消极的一整状况,所以往往基础代谢水平都比较低,由于消耗的少,所以吃进去的热量很容易形成脂肪出现堆积。

从中医的角度来说,这类人属于脾虚湿热有关旭,所以减肥要从脾虚方面下手,脾胃虚弱的人体内的代谢容易紊乱,从而出现痰湿的现象,人们就会出现面色萎黄,倦怠乏力等。

对于脾虚痰湿者,平时生活要有规律,加上饮食要丽丽,多吃一些健脾祛湿的食物,比如山药、莲子、薏米、冬瓜、山楂等等。

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