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肾虚导致肥胖-肾虚会不会导致肥胖
2022-12-26

肥胖难减,从补肾阳开始

大腹便便的男人越来越多,因肥胖带来的健康问题更是层出不穷。但很多肥胖的男人都有这样的苦恼:自己已经想了各种各样的办法来减肥,可是不管使什么招,就是减不下去。减肥到底有没有捷径呢?我们不妨从补肾阳开始。

以前,肥胖只是少数人的专利。而现在,随着生活水平的提高,大街上的胖人也是越来越多。体型不美且不说,肥胖带来的种种健康问题更是让人苦恼不已。减肥已经成为现代人的一种时尚。除了爱美的女性,很多男人也加入了减肥的行列。可是,一番尝试之后,很多人却摇头长叹,减肥实在不是一件容易的事。其实,很多时候,你之所以减不了肥,往往是方法出了问题。

很长时间以来,人们对于减肥有一个固定的思路,一是少吃,二是多动。一旦减肥失败,人们会把原因归之于自己毅力不够,认为自己既不能挨饿,又无法坚持运动,所以减肥才不成功。这个思路简单来说就是认为肥胖是因为身体赘肉太多,只要少摄人多消耗就能够减肥。但事实是,很多人的肥胖却是身体虚弱的表现,不但不能过多消耗,反而需要“进补”。

给胖人进补,听上去有些不可思议,却是有一定道理的。只要留心就会发现,胖人并不是我们认为的那么强壮。我们生活里有很多虚胖的人,走两步路就气喘吁吁的,而且力气也很小,还经常腹泻便溏。这些人往往有肾阳虚的毛病,因为肾阳不足,气化无力,身体内水液代谢就容易出现问题,引起水湿停滞,久而久之,其他脏腑的功能也受到影响,使得体内浊物堆积,无法排出体外,从而导致身体肥胖。

万先生自己经营着一家小公司,每天都要周旋于客户和供应商之间,请客应酬更少不了。短短半年时间,他整个人就胖了一圈。一般胖子都很怕热,可是万先生虽然胖,却很怕冷。刚刚入秋他就穿上了薄毛衣,更显得臃肿。他还经常感觉喘不上气来,动不动就说累。一次体检时,他被查出血脂偏高,老婆提醒他该减肥了。万先生想自己控制饮食不大现实,运动也没有足够的时间,就把目光投向了减肥药。他听朋友说有一种减肥药效果不错,当即买了一个疗程的产品。吃了减肥药之后,他开始不断拉肚子,体重倒也减了几斤。一停药,就马上反弹了。万先生认为这种减肥药不适合自己,又尝试了其他几种减肥药,结果让他大失所望,不但没有减重,反而又胖了几斤,而且身体更疲惫了。万先生紧张起来,怀疑这些减肥药有问题,就找到一位老中医,希望能帮他看一看。老中医诊断之后,告诉他有些肾阳虚,要想减肥,就要马上停服这些有泻下作用的减肥药,而从温补。肾阳开始。

看着万先生一脸疑惑的样子,老中医告诉他,肾阳通过气化作用能够升清降浊,维持人体内的环境平衡。而一旦肾阳不足,气化作用失利,脾、肺等其他脏腑的功能也会受到影响,进食之后,水谷精微物质无法被身体吸收,而堆积在体内;另一方面,脏腑也因为缺乏动力而更加功能失常,这样就会导致体型肥胖。而服用寒凉泻下的减肥药,会加重肾阳的不足,进一步影响身体的正常代谢。这对于肾阳虚型肥胖无异于雪上加霜。

但对于肾虚肥胖的进补,也不宜乱补。最好能够在补肾助阳的同时,辅以利水祛湿,从而使体内的浊物更好地排出。老中医推荐万先生多吃一些山药薏仁粥。

山药薏仁粥

原料:山药200克,薏仁l00克,冰糖适量。

做法:①把山药去皮洗净,切成块,薏仁洗净后放入清水浸泡3小时左右;②把薏仁放入沙锅中加水熬煮至薏仁软烂,然后加入山药同煮至熟,加入适量冰糖调味即可。

功效:益气补肾,健脾益胃,祛湿利水,适用于肾阳虚型肥胖的辅助调理。

老中医还告诉万先生,他经常感觉气短是肾气虚造成的,除了山药之外,糯米、红薯、牛肉等也都有很好的补气作用,适当多吃一些对于补肾养虚、预防肥胖也有很好的作用。

很多男人都和万先生一样,每天忙于工作和应酬,缺乏运动和锻炼。而长期缺乏运动会造成经络不通、气血瘀滞,对于减肥也是不利的。为了帮助万先生更好地减肥,老中医还推荐他试一试经络按摩。适当按摩能够畅通经络、促进气血流通,还有加速水液代谢的功效,十分适宜那些缺乏运动的肥胖者。

肾经按摩

位置:从脚小趾下开始,斜着经过脚心,出于舟骨粗隆下,沿着内踝之后向上,分支进入脚跟,向上沿着小腿内侧,出窝内侧一直向上,经过大腿内后侧,通过肾向上,通过肝、膈,进入肺中,沿着喉咙,夹舌根旁。

方法:平时可以用按摩器沿腿内侧部位。从下到上依次按摩,再由小腹向胸部按摩,以自己感觉舒适为度。身体肥胖的人,也可以在洗澡时,用鬃毛厣6 或洗澡巾在身体赘肉多的部位来回摩擦,到身体感觉温热为止。

功效:益气补肾,活跃肾经,促进肾经气血流通,特别是对于那些单纯性肥胖的人十分适宜。

健康提醒

减肥也是需要辨证对待的,不同体质的人需要采用不同的方法,不能一概而论。不管使用什么减肥方法,都要注意减肥是一个循序渐进的过程,需要一定的时间,不要幻想一蹴而就,以免减肥太快而伤身。

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