免疫力是我们身体自身的防御机制，是帮助我们识别和消灭外来入侵异物，保护我们自身健康的一种途径。如果我们身体免疫力减弱，就会给细菌、病毒有了可乘之机，损害我们的健康。尤其是在夏季，细菌、病毒容易滋生，更需要注意提高身体的免疫能力。

材料：

蚕豆300克、茭头150克，油、盐、豆瓣酱、生抽、鸡精各适量

做法：

1、将蚕豆去壳、洗净，放入沸水中焯一下，沥干水分;

2、将茭头去须，洗净后切碎;

3、锅内油烧热，爆香豆瓣酱，放入蚕豆翻炒;

4、放入茭头一起翻炒;

5、起锅前放入生抽、盐、鸡精翻炒均匀即可。

功效：

蚕豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、叶酸等，能够为人体提供丰富的营养物质，茭头具有健脾胃、促进食欲的功效，将蚕豆和茭白一起同炒，可以起到很好的增强免疫力的功效。