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针炙减肥有用吗？

现在社会的审美观是以瘦为美，为了紧跟时代的步伐，很多人都步入减肥的行列，应这一社会需求，减肥行业异军突出，各种减肥方式层不出穷，其中最火爆的减肥方式就是热敷减肥，针炙减肥，拔罐减肥。这些减肥方式都打着中医的名义，大肆宣传

仰卧起坐器材正确使用方法

现在去健身房用仰卧起坐板做运动的人很多，但是他们却不知道器材正确的使用方法，致使动作不规范，运动达不到减肥效果。那么怎样使用仰卧起坐器材才是对的呢？跟着健身指南小编一起来看看吧。1、双手的位置正确的方法是将双手微微贴在耳

4个上班族减肥实用小方法胖妞快收好

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好？下面8个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边keep fit!一天中最佳减肥时间（1）饮食减肥最佳时间在不同的时间里，人的代谢

想要瘦肚腩的7个生活准则

看看自己肚子上的肉是不是又多了一层呢，与选择节食减肥，饿的瘦不了一吃东西反而反弹更严重，还不如来学习下小编为您介绍的在四个瘦身方法，帮助大家更有效的燃脂腹部脂肪。健康瘦身，才是最好的瘦身方法。一、腰腹消脂的抻拉动作动作要

生活小细节决定减肥的成败

现在不少MM哭喊着忙忙忙，减肥一点办法都没有，但其实只要我们平时在生活小细节上下手，一样能减肥，下面就让小编告诉你哪些细节能助你减肥吧。刷牙时早上一起床，如果你可以利用刷牙的三分钟时间稍微活动一下，不但很快可以头脑清醒，

接吻减肥？盘点7种最不靠谱奇葩减肥法

网络上流传各种各样的减肥法，如接吻减肥法，看恐怖片减肥法，束发减肥法等等，究竟这些减肥法效果怎么样呢？有什么科学依据吗？我们来看看权威专家的点评吧。最不靠谱NO.1 看一部恐怖片＝散步半小时？《每日邮报》报道中称，威斯敏

公认6大最没用的健身行为，第四点躺枪了！

健身先健脑，方法和努力一样重要，下面这6大最没用的健身行为，练了几乎等于不练，你知道几个？第四个躺枪了!_（:з」∠）_1、三心二意三心二意，锻炼大忌。在健身房看到很多人喜欢边玩手机边锻炼，更有甚至干脆在健身房打起游戏来

戒酒会有何变化？小伙期间用跑步抵制酒瘾，30天后身材大变样！

于是他决定用跑步来解决问题，每当他再次想喝酒的时候，就会出门跑步，跑步可以缓解他对于酒精的渴望，跑完步就回家了！戒酒的第21天，他表示自己现在感觉好一些了，脑子里不再总是想着酒精，很多时候去喝酒是因为焦虑，但第二天起床时

荷叶减肥茶配方大全 4种搭配让你瘦到尖叫

荷叶减肥茶配方大全一、桂香荷叶茶材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即

减肥食物排行榜7个纯天然“减肥药”

减肥不要只减肥药，很多食物本身就是天然，减肥吃什么，减肥食物排行榜一目了然，告诉你那些一吃就能瘦的食物。我们不再相信减肥药广告的片面之词，选择天然食物减肥不反弹，减肥食物排行榜，将最减肥的食物送给你。减肥食物排行榜7个纯

春季可以减肥的蔬菜有哪些

众所周知，春季是最好的减肥季节。俗话说：＆ldquo；三月不减肥，五月徒伤悲!＆rdquo；那么，春季有什么可以减肥的蔬菜呢？下面，小编为大家简单介绍几种哦!春季减肥蔬菜1、卷心菜一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，

中医减肥法——拔罐穴位疗法

我国中医博大精深，中医不管在服用中药还是外部治疗都是服从“以人为本”的概念，包括中医减肥法。小编周围的同事有很多都是通过服用中药来减肥成功的。这里小编要给各位介绍一种中药减肥法——拔罐穴位疗法。这是一种很特殊的减肥方法，

经络减肥方法，梳理腿部经络

怎么进行腿部减肥？腿部胖是硬伤，因此很多的人开始寻求可以解决这种窘境的方法，在这里小编就要跟大家介绍经络减肥方法，帮助你梳理腿部经络减肥哦。梳理瘦大腿在大腿的内侧用梳子梳理经络，可以让大腿变得更瘦，尤其是对那些走路容易磨

肥胖儿童必寻遵循的饮食原则

无论是防止肥胖，还是治疗肥胖，从困难程度来说，都是儿童比成年人要难。成年人出于美容、健身方面的原因，可以忍痛减肥，年幼的儿童可没有这种意识。就是有了一定的辨别能力，可以控制自己的旺盛食欲，但是他们的身体正处于成长发育时期

怎么吃海带才能减肥呢

减肥海带食谱一：海带肉丝蛋汤水发海带150克（切成细丝），鸡蛋1只，瘦猪肉丝20克。待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤，再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。这样可保持此菜的

饮食减肥四步走几款药膳让你越吃越瘦

苗条的身材让人更自信，故而减肥是许多人的目标。为了减肥，都八仙过海各显神通，减肥茶、减肥药、塑身操一个个接着来。下面，我们就来说说减肥要怎么吃：饮食减肥分四步减肥首先一开始就要清理肠毒。这个时候你需要做的就是戒除油腻、热

适合肥胖者饮用的四款中药茶

荷叶山楂茶鲜荷叶、山楂各5g。制法：将2味放入茶杯中，用沸水浸泡10分钟即可。当茶饮用，每日1剂。有化食导滞，降脂减肥之功。适用于高血压型肥胖者。玉米须楂茶玉米须、山楂根各50g。制法：将2味洗净，放入锅中，加清水适量煎

10个省钱又有效的减肥方法

很多MM都选择了春节减肥，可你是不是还没找到春季减肥省钱又有效的减肥方法呢？不用担心，今天私房话减肥小编就来为大家介绍10个简单省钱又有效的减肥方法。让大家在夏季来临前做个春季瘦美人。1、餐前散步研究发现，饭前散步能够使

中老年人减肥支招运动和饮食双结合

人一旦不如中老年，会越来越重视自己的身体健康，而肥胖是困扰中老年健康的问题之一，如何解决呢？对于肥胖的中老年人来说，肥胖会带来很多的疾病风险，为了身体健康减肥是很有必要的。这么说了中老年应该如何减肥呢，下面一起去看看吧。

脸部肥胖怎么办试试这些好用的瘦脸技巧

脸部的肥胖对于爱美的女性来说，一直都想要瘦脸，奈何瘦脸不是一件简单的事情，要注意做好哪些方法能改善脸部的肥胖呢？一般肥胖都是伴随着全身的，自然也是少不了脸部的，该怎么办呢？不妨试试这些瘦脸技巧。瘦脸方法第一，制作西瓜面膜

游泳会瘦手臂吗

肥胖其实是分很多类型的，有些人是上半身肥胖，而有些人则是下半身肥胖，不同程度的肥胖人群，所以减肥的方法也是不一样的，对许多半身肥胖的朋友来说，多数就是手臂肥胖，粗壮的手臂让我们的身材看起来受到一定的影响，身材比例也并不协

7个日常瘦腿小习惯做专业美腿达人

每天看着电视上明星又直又细的双腿以及名模们高挑的身材，真是让我们羡慕不已。但是东方女性很多都是下半身肥胖，我们要怎么瘦腿呢？其实一些日常习惯同样可以有效瘦腿，一起来看看吧！日韩美腿理论Point1：最理想的腿长是身高＆t

6个瘦腿奇招轻松告别大象腿

难看的小粗腿、大象腿是很多MM的烦恼，到底怎样瘦腿呢？来看看小编介绍的6个奇招，让你轻轻松松告别大象腿哦！6个瘦腿奇招轻松告别大象腿狂蹬空中自行车这个动作瘦腿简单有效，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。平躺将脚抬起，双

科学减肥食谱有哪些？

现在很多人的减肥方法大多数都是节食，身体虽然瘦了，可是肠胃生了病，科学的减肥食谱既不会吃胖，又能够吃饱，还不需要节食，一般主要的食物就是以青菜为主，中午的时候可以吃一点点的肉类，主要是选择一些低热量的，比较常见的就是虾肉

夏季喝青瓜汁能减肥吗

青瓜可以减肥吗？相信这是很多朋友都会关注的一个问题，因为在当今社会，由于生活条件越来越好，人们在饮食方面经常无节制的吃，所以导致肥胖的人越来越多，其实很多身材肥胖的人都是想减肥的，尤其是一些爱美的女性，只是一直没有找到适

减肥健美操四部曲简单易学的腰部减肥法

＆ldquo；水桶腰＆rdquo；＆ldquo；救生圈＆rdquo；通通都不要，坚持做腰部减肥健美体操四部曲，让你拥有＆ldquo；水蛇腰＆rdquo；。减肥健美操四部曲，简单易学的腰部减肥法。瘦腰健美操第一部曲：首先站

瘦脸针中毒怎么办

很多人嫌自己的脸部太胖了，或者是脸盘子太大了，这样的情况下就会主动到医院打针来给自己瘦脸，不过到医院去打瘦脸针还是有风险的，有的人选择了不合理的医院去做瘦脸针的话很容易发生中毒的现象，这样的症状对人们的身体伤害是非常大

经期后的减肥法

有很多女性在经期的时候，都是会选择减肥，经期减肥的方法比较多，不过这个时候减肥，女性一定要选择安全的减肥方法，这样对自身健康才不会有损害，女性处于经期的时候，身体体质都比较低，这个时候减肥方法选择不正确，对自身健康会有损

睡前运动减肚子

这个运动只要在睡觉之前动一动，做一下两个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠。我们都不想自己有小肚腩，然而遗憾的是，我们都有。我们只能通过不停地做仰卧起坐来减掉自己的小肚腩，

鸡脯肉可以减肥吗？

鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位，是减肥期间蛋白质最佳来源之一，非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。度量单位热量（可食部分热量）1块鸡胸脯肉（120.0克）160大卡半块鸡胸脯肉（60.0克）80大卡标准（100

9式瑜伽塑美臀拒绝难看梨形臀

想拥有完美的身体曲线，紧致的翘臀是不可或缺的一部分。性感的女人都有着令人艳羡的翘臀。编辑为你带来一套瘦臀美腿的瑜伽教程，不仅能紧实臀部，打造完美翘臀，还能修长腿部曲线，打造诱人美腿。1、三角式①直立，右跨约4个肩位，绷直

广场舞最热门的大妈健身运动

现如今，大街小巷上随处可见随着音乐扭动的大妈们，这样的舞蹈形式被称作广场舞，是新近兴起的舞蹈种类，因其动作简单易学且能强身健体而备受大妈们喜欢。广场舞有很强的娱乐性，它所表现的是人的热情与活力，通过集体舞的形式展现的舞蹈

每天晚上吃苹果和酸奶能减肥吗？

正在减肥的人们总会尝试各种各样的方法，甚至会节食，这样的做法是不对的，不但会身体健康不利，还很容易反弹。其实很多食物本身就具有减肥瘦身的作用，平时只要能够养成一个好的饮食习惯，不断的改善饮食结构，完全可以重塑好身材，那么

减肥美眉请注意水果瘦身有意外

　水果是公认的减肥食品，但并非每一种水果都能减肥，那到底吃什么水果减肥最有效呢？如果不科学的吃水果，也会导致肥胖。读完这篇文章，对照自己正在减肥的过程中你吃对生果了吗？　水果是公认的减肥食品，但是也不能乱吃。如果不科学

如何提高减肥的效率这些方法帮你有效瘦身减肥

如何提高减肥的效率？很多人在夏天都想要有效减肥，但是可能把握不到方法的时候总是事与愿违，那么究竟该怎么办呢？下面我们就一起看看具体的减肥方法吧。1、每天的运动时间坚持在40分钟以上有很多的减肥专家认为，一个人如果要达到减

女士们在产后减肥需要抓住哪些要点

由于怀孕期间营养补充过剩的缘故，许多女性在生产之后，还是无法恢复原有的身材，这让她们颇为苦恼，但是碍于体质虚弱的关系，她们又不适合做到大幅度的减肥动作，那么，她们到底该如何减肥呢？小编认为，生产后女士们在减肥的时候一定要

拔罐减肥施罐法操作

1．中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。治疗：清胃泻火。取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴（耳屏前面中点，外鼻穴下

艾灸减肥是如何发挥作用的

艾灸减肥是什么起作用的？艾灸减肥已成为MM们常选择的一种方法，该方法比起节食、喝减肥药等各方面副作用少很多，因此就受到MM们的欢迎。但是对于艾灸减肥是如何发挥作用的呢？可能大家还不太了解，我们给大家介绍简单的介绍。艾灸减

大神级！拉扎尔一周5练健身计划

扎尔·安格洛夫，1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚，是世界顶级肌肉男模，身材比例完美，肌肉匀称!他身高为183CM，体重为88KG要知道拉扎尔在成为世界顶级健身男模之前有着4年的职业篮球生涯!16岁的他加入了保加利

中药减肥药膳食谱，快速燃脂瘦身

你知道吗？药膳减肥法不伤身而且还能补身，并且它的燃脂瘦身的效果也不比节食运动差，同时还能起到调理身体的作用，所以想在这里跟大家分享一下中药减肥药膳食谱，一起看看吧。女贞子海带材料：女贞子9克、海带300克、生姜2片、青葱

如何自制山楂饮料茶减肥

每个人都想拥有窈窕的身材。那么你知道日常生活中，如何自制山楂饮料帮助减肥呢？山楂可帮助促进消化。所以说，不妨选择一些山楂食谱可以帮你远离肥胖的烦恼。爱美的女性不妨选择一下哦。现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、

哪些方法能有效减去内脏脂肪

许多人可能不知道在我们的身体内部还有一种内脏脂肪，如果内脏脂肪积聚过多就容易引发一些疾病。那么我们在日常生活中吃什么能帮助我们有效的减少内脏脂肪呢？下面给大家介绍吃什么食物能帮助内脏减肥，供大家参考。玉米含丰富的钙、硒、

吃什么瘦肚子最快呢？

很多朋友在平时缺少运动，尤其是每次在吃完饭以后，就习惯性的躺下或者是长时间地坐下不动，长时间的下去，则很容易使大量的脂肪在腹部出现堆积，而石头说过，出现明显的赘肉，其实在平时可以通过饮食来进行控制。下面小编就来给介绍一些

肥胖易引发糖尿病！戒掉两个习惯轻松瘦身

随着生活水平的提高，人们的营养状况得到改善，“发福者”日渐增多，肥胖会给人们带来很多危害因此应该多加以重视。肥胖的危害1、肥胖者易患癌症根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患

中医针灸减肥

减肥一直是女性朋友所关心的话题，因为每个爱美的女性都希望拥有窈窕的身材，而如果想要拥有窈窕的身材自然要通过减肥达到目的。当然中医针灸减肥是现代人常采取的一种有效的减肥方法，因为效果不错，而且最为关键的是要选择专业的针灸场

5个原则不健忘冬季减肥更顺畅

转眼立冬就快到了，寒冷的冬天也要到来，但这并不阻碍减肥者们的步伐，为了能顺利瘦身，他们早晚跑步，但却由于冬天需要热量胃口变好而成效不大，那么如何能在冬季顺利减肥？冬季减肥的原则又有哪些呢？下文将给出答案。5个原则不健忘

5个小动作轻松纤瘦玉臂

总算盼到了可以毫不顾忌、自由自在地展露自己纤瘦玉臂的季节。橱窗中性感时尚的吊带衫、无袖背心，让你心动不已，想不羁无绊地伸出一双玉臂透透气。然而肥胖的手臂却让你不敢尝试。1．双脚与肩同宽站立，上身前倾，呈135度角；双手自

做那些运动可以减肥注意什么？

在当代社会减肥对于每一个人来说都是很重要的，拥有一个完美的身材对于更好的工作交友生活，都是非常需要的。很多人对于减肥都有自己的一套方法，有人会选择节食有，有人会选择服药，有人会选择抽脂。但小编相信，最自然的就是最好的。比

削骨瘦脸手术有什么后遗症？

削骨瘦脸手术有什么后遗症？削骨瘦脸手术有什么后遗症？削骨瘦脸是现在医学方面非常常见的一种瘦脸方法，对于一些脸部骨头比较大的朋友来说，运用削骨瘦脸手术，那么效果可能会比较的明显，但是削骨瘦脸是一种手术方法，手术就必然会存在

瘦腰瑜伽分解动作水桶腰变水蛇腰

赘肉过多，坐下来一层层叠成＆ldquo；游泳圈＆rdquo；，实在令人烦恼。小编下面推荐一套瘦腰瑜伽分解动作，为你排除烦恼，一把拿下游泳圈！瘦腰瑜伽第一式：脊柱扭转式功效：瘦腰、减肚子、翘臀，促进血液循环与新陈代谢，提高

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