减肥-仁青常觉

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肾虚导致肥胖-肾虚会不会导致肥胖

肥胖难减，从补肾阳开始大腹便便的男人越来越多，因肥胖带来的健康问题更是层出不穷。但很多肥胖的男人都有这样的苦恼：自己已经想了各种各样的办法来减肥，可是不管使什么招，就是减不下去。减肥到底有没有捷径呢？我们不妨从补肾阳

一对双胞胎肌肉男，CP健身私教，花样繁多，学员排队讨教

他们是一对双胞胎，1991年出生，因为平时喜欢健身，所以练就了满身的肌肉，从河北到北京，成CP健身私教，花样繁多，学员排队讨教。人生没有白走的路，每一步都算数，你永远都不知道下一个转角会遇见什么，两个兄弟不仅同吃同住，还

欧美人普遍完成不了“亚洲蹲”，是基因在作怪吗？

22%的欧美人可以完美的蹲下另有21%的人根本无法完成这个动作！加州物理治疗师Bryan Ausinheiler认为，深蹲时你将有三个关节在发生变化，分别为膝关节、踝关节、髋关节，其中踝关节才是最重要的一环！他举例表示很

冬天饮食减肥秘密这样吃的都瘦了

冬季减肥食谱1：杂菌芝士烩饭玉蕈50克、金针菇50克、杏鲍菇50克、洋葱1/4个、蒜半片、橄榄油半勺、米饭适量、麦片30克、巴马干酪2茶匙、盐和胡椒粉少许、水煮番茄汁1杯、水1杯半、鸡汤素适量、西芹叶少许。想要制作这款食

能用胸肌顶杯子的90后，这并非绝技，而是健身的结果

容得下生命的不完美，也经得起世事的颠簸。这么多年健身，最大的问题就是如何克服枯燥和乏味，每天撸铁，就为遇见更好的自己，而伴随着夏天的到来，他也进入到了虐腹的关键之战，腹肌再不练，真的就消失了。不仅在练上下功夫，更重要是在

快速减肥的食谱推荐

减肥可有什么快速成功的方法，小编可以拍拍胸脯告诉你，想要快速减肥成功，方法还是有的。比如在饮食上努力做计划，今天就是快速减肥的食谱内容推荐啦！只要动动手，脂肪统统走！【上汤白菜】材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

什么健身器材瘦手臂呢

除了瘦身、瘦腰、减肚子、瘦腿、瘦脸，还有最重要的就是瘦手臂，尤其是夏天我们都不愿意露出粗粗的胳膊，而天冷了，有袖的衣服正合身，但是胳膊这一块就是比较紧，那么就出现了一群人，他们专注于瘦手臂。他们会通过健身器材来瘦手臂，健

对症下药天天变样 20分钟燃脂收腹瘦大腿

每个美眉都想高效地瘦身减肥，都想轻轻松松拥有一副完美身材！小编今天分享一套超高效局部瘦身操，每天20分钟，只要你想瘦，哪儿都能瘦！纤手细腿翘臀小蛮腰，一举几得！动感曲线完美身材easyget！（一）借助踏板瘦腿提臀Ste

切胃减肥手术原理

其实现在减肥很多人会采取比较高科技的方法，比如减肥手术而减肥中，就包括切胃减肥法，又切胃手术，但是希望大家能够明白，很多时候这样的手术减肥方法，也存在一定的影响和危险，所以想要真正减肥，而且要采取这种减肥方法的朋友，必须

针灸减肥有哪些饮食注意事项

针灸减肥有哪些饮食注意事项针灸减肥有哪些饮食注意事项减肥的方法在现在可以说是五花八门的，这是由于越来越多的朋友都加入到减肥的行列所导致的，比如说有运动减肥，饮食减肥，中医减肥等等，各种各样的减肥方法，针灸减肥就是属于中医

晚饭后进行快走减肥吗？

晚上快走一小时能减肥吗，答案是可以的？运动过程中可能会因为出汗丢失了水分，然后想要喝水，有些人在这个时候，会选择有口感的饮料。但可乐和雪碧等碳酸饮料在跑步后不能当水补充回来，因为其中含有的热量非常多，含糖量也很高，如果运

巧塑紧致上下玉臂的瘦臂操

一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人

艾灸是真的可以减肥吗

虽然有很多女性朋友们都非常的想要去减肥的，但是却又控制不住自己的嘴巴，总是会去吃一些零食的，这样的话就达不到节食的效果，而喝减肥药的话又是非常损害到自己的身体健康的，所以就有的女性朋友们会采取艾灸来进行减肥的，这样的方法

有减肥功效的花草茶吗

现在爱美人士越来越多，不管男生女生，年轻的老的，经常都听到说要减肥，现在的人平时饮食不规律，吃的都是些高热量的食物，要不就是运动少所以很多都有“游泳圈”。于是市面上也出现了很多的减肥产品，但不管是什么毕竟是药物类的东西所

成功美背三部曲

很多人可能都在为自己的＆ldquo；虎背＆rdquo；感到烦恼？有什么方法可以达到既减肥又美背的效果呢？下面就为您介绍美背的三个方法，帮您塑造优雅的体态。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执

鸡蛋刮油减肥法月瘦10斤

以鸡蛋为主料的快速健康减肥食谱，是以维生素的营养补给为基础，让你全面了解均衡营养的重要性，还可以更加科学更加健康地瘦下来。鸡蛋蔬菜饼原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶 120克、小白菜2、3棵、葱、姜

吃山楂可以减肥吗

山楂能减肥吗山楂能减肥！山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可预防肥胖症。山楂减肥花样吃法山楂汤材料：山楂500克，冰糖100克。做法

老年人肥胖症吃什么好

随着生活水平的提高，人们摄入的高脂肪的食物也越来越多，这一点最有力的证明就是肥胖的人群越来越多。因为年轻人有着很多精力去进行体育锻炼，或者是从事脑力劳动都会消耗很多脂肪，所以很大一部分肥胖的现象发生在老年人身上，老年人肥

健身球背部的减肥方法

背部提升运动锻炼部位：脊背、臀部、大腿后侧。1、让自己趴在健身球上，让臀部和健身球保持45～90度的角度，双腿放松，小腿交叉弯曲，头部不要抬起贴住健身球。2、腹部收紧来支撑背部，双腿弯曲后再慢慢抬起，尽量与身体保持一条直

晚上不吃饭吃水果减肥可行吗

晚上不吃饭吃水果减肥有一定的道理，但是这种减肥方法如果应用不当，很容易造成身体营养不良，使得身体越来越虚弱，最后反而危害健康。所以说一般不推荐晚上不吃饭，只吃水果来减肥。为了减肥，选择吃的水果糖分的含量一定要少，这里水果

最完美背部肌肉这样修炼

一、瘦背美背小运动1、站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈。2、前平举双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时

善用食物打造翘美臀

1、减少动物性脂肪的摄取想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性

选对方法打造夏日迷人手臂

这样的小丘疹，其实就是毛发角化，它是由于皮肤上的角质（人体头发和指甲中也有这种蛋白质）堆积而引发的。这些角质没有脱落而是堆积在毛囊开口处，久而久之便会在手臂形成红色或肤色的小丘疹，使手臂皮肤变得粗糙。了解了这一点，是不是

薏仁粉怎么喝减肥

可能对于艺人但很多人都不了解，但实际上从古至今，薏仁粉一直是作为中药中不可缺少的一种药材，在宫廷药膳中，也常常会有薏仁粉的身影，很多人都会食用薏仁粉去减肥，那么你知道怎么喝薏仁粉，减肥效果才更加的显着吗？现在我们就去了解

全身是肌肉怎么减肥呢

很多人都会发现一个现象，那就是有些人减肥的速度非常惊人，而有些人却怎么样都减不下来，其实这都关系到与你身体的肥胖类型是怎么样的，因为不同类型的肥胖自然减肥方法就会各不相同，比如全身肌肉型的人，要减肥相对来讲更加困难一些，

另类减肥心理塑造窈窕身材

不能看到减肥已经见效就放松自己，必须将良好的生活习惯保持下去，巩固减肥的成果，争取更加美好的未来。减肥心理训练运用的是行为疗法。健美苗条的身材是每个爱美的女性所追求的，尤其是白领丽人们，为了能在职场上多拼打几年，更是想

五种食物让你吃出苗条身材

我们一提到减肥，总是能说出五花八门的减肥方法，但是具体操作起来往往存在许许多多的困难，而且方法虽多，想要找到适合自己的也不容易。那么应该怎么减肥好呢？这里小编推荐给大家五种能吃着瘦的食物。1、甘蓝钙对进步代谢速度和焚烧脂

冬季减肥有妙招吗

冬季减肥有妙招吗？很多人不想在冬季减肥，寒冷的天气大家都不想到户外运动，而且平时还想多吃一些热量高的食物来暖身体，结果是越吃越胖，怎么办，当然还是要减肥了。不过，我们给大家提供的减肥方法是比较简单的，下面就来了解冬季减肥

女人不容错过的经期减肥食谱

经期是女生特别的大日子，如果调养得好，便不再痛不欲生，并且还能起到减肥的作用。选择几款有益的经期减肥食谱给自己，不需要剧烈运动，也不需要节食控热就能拥有好身材。经期减肥排毒是关键，下面专家为女生们推荐了下面4款经期减肥食

拥有最经典背阔肌的男人，块头真的很大，毫无PS痕迹！

但若看到他下图展开的后背照片后，还会认为这是PS的吗？如果说别人的背阔肌是倒V，他这样的更像是倒W！爆棚的上肢肌肉、完美的倒三角再加上这低下的皮脂率，成为无数人学习的对象。目前健美界的许多健美界的大块头也深受他的影响，如

教你5大对策巧吃夜宵让你不发胖

减肥的人经常会遇到一个问题，就是夜间的时候很饿，怎么办？吃夜宵是必不可少的了。但是吃了夜宵又怕变胖，有什么方法是吃夜宵不会胖的呢？其实学会科学吃夜宵，不也不会发胖的。下面编辑就教你一些吃夜宵不发胖的方法，赶紧来学习吧。不

晚间吃番茄四法让你瘦得更健康

番茄含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃番茄减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养

可别小看肌肉型肥胖，当他们减掉100斤脂肪，身材真健美！

在现实生活中，有这一部分人群，为了增肌，硬生生的将自己吃成了胖子，虽然的确是有一身肌肉，但被脂肪罩着也没办法，所以被称之为肌肉型肥胖。那这些肌肉型肥胖人士，减掉100斤脂肪后，会是什么样子呢？结果会让你大吃一惊!特里·霍

孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育？这五个孕早期吃食物对胎儿好

在生活中有很多夫妻备孕了很久，但就是不能怀孕，而有的女性就能很轻松的怀孕。当一个女性得知自己怀孕以后，心里会非常的开心，因为自己很快就可以当妈妈了...在生活中有很多夫妻备孕了很久，但就是不能怀孕，而有的女性就能很轻松的

夏季减肥减的是心态和毅力

夏天马上到了，爱美的MM们又忙着减肥了，年复一年的重复着减肥，但没有几个能瘦下来，是方法不对呢？还是有其它原因呢？说到减肥方法，那是五花八门各种各样，那这么多的减肥方法，为什么有用的没有几个呢？其实很多方法不是没有用，而

减肥常提卡路里究竟是什么鬼？

减肥的人看着卡路里就心慌，到底卡路里是何方神圣？莫慌莫慌，抱紧小编，小编这就告诉你，卡路里的真面目。卡路里其实不能说是样坏东西，它其实只是一种能量单位，英文名称是calorie国际上的能量单位焦耳（joule），但是这个

10个瘦腰拉丁舞动作打造S曲线身材

拉丁舞注重人体的中段动作，跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要，是一项很好的瘦腰运动。如果你还在为怎么才能减掉肚子上的赘肉而烦恼的话，就快来跟私房话小编一起来学做一下10个瘦腰拉丁舞动作，助你打造完美S曲线。1、展臂站姿，左

拔罐减肥法轻松不反弹

中医减肥法凭着自身安全有效的特性赢得了越来越多减肥朋友的喜爱，其中拔罐减肥疗法最受欢迎。这是为什么呢？下面大家一起了解一下能够让人安全有效减肥的拔罐减肥疗法的具体操作以及注意事项究竟是怎么样的。拔罐减肥疗法通过拔罐减肥能

针炙减肥有用吗？

现在社会的审美观是以瘦为美，为了紧跟时代的步伐，很多人都步入减肥的行列，应这一社会需求，减肥行业异军突出，各种减肥方式层不出穷，其中最火爆的减肥方式就是热敷减肥，针炙减肥，拔罐减肥。这些减肥方式都打着中医的名义，大肆宣传

仰卧起坐器材正确使用方法

现在去健身房用仰卧起坐板做运动的人很多，但是他们却不知道器材正确的使用方法，致使动作不规范，运动达不到减肥效果。那么怎样使用仰卧起坐器材才是对的呢？跟着健身指南小编一起来看看吧。1、双手的位置正确的方法是将双手微微贴在耳

4个上班族减肥实用小方法胖妞快收好

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好？下面8个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边keep fit!一天中最佳减肥时间（1）饮食减肥最佳时间在不同的时间里，人的代谢

想要瘦肚腩的7个生活准则

看看自己肚子上的肉是不是又多了一层呢，与选择节食减肥，饿的瘦不了一吃东西反而反弹更严重，还不如来学习下小编为您介绍的在四个瘦身方法，帮助大家更有效的燃脂腹部脂肪。健康瘦身，才是最好的瘦身方法。一、腰腹消脂的抻拉动作动作要

生活小细节决定减肥的成败

现在不少MM哭喊着忙忙忙，减肥一点办法都没有，但其实只要我们平时在生活小细节上下手，一样能减肥，下面就让小编告诉你哪些细节能助你减肥吧。刷牙时早上一起床，如果你可以利用刷牙的三分钟时间稍微活动一下，不但很快可以头脑清醒，

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网络上流传各种各样的减肥法，如接吻减肥法，看恐怖片减肥法，束发减肥法等等，究竟这些减肥法效果怎么样呢？有什么科学依据吗？我们来看看权威专家的点评吧。最不靠谱NO.1 看一部恐怖片＝散步半小时？《每日邮报》报道中称，威斯敏

公认6大最没用的健身行为，第四点躺枪了！

健身先健脑，方法和努力一样重要，下面这6大最没用的健身行为，练了几乎等于不练，你知道几个？第四个躺枪了!_（:з」∠）_1、三心二意三心二意，锻炼大忌。在健身房看到很多人喜欢边玩手机边锻炼，更有甚至干脆在健身房打起游戏来

戒酒会有何变化？小伙期间用跑步抵制酒瘾，30天后身材大变样！

于是他决定用跑步来解决问题，每当他再次想喝酒的时候，就会出门跑步，跑步可以缓解他对于酒精的渴望，跑完步就回家了！戒酒的第21天，他表示自己现在感觉好一些了，脑子里不再总是想着酒精，很多时候去喝酒是因为焦虑，但第二天起床时

荷叶减肥茶配方大全 4种搭配让你瘦到尖叫

荷叶减肥茶配方大全一、桂香荷叶茶材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即

减肥食物排行榜7个纯天然“减肥药”

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春季可以减肥的蔬菜有哪些

众所周知，春季是最好的减肥季节。俗话说：＆ldquo；三月不减肥，五月徒伤悲!＆rdquo；那么，春季有什么可以减肥的蔬菜呢？下面，小编为大家简单介绍几种哦!春季减肥蔬菜1、卷心菜一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，

中医减肥法——拔罐穴位疗法

我国中医博大精深，中医不管在服用中药还是外部治疗都是服从“以人为本”的概念，包括中医减肥法。小编周围的同事有很多都是通过服用中药来减肥成功的。这里小编要给各位介绍一种中药减肥法——拔罐穴位疗法。这是一种很特殊的减肥方法，

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